آموزشي

مصرف شارژ شب تا صبح موبايل، عملي كه توسط بسياري از افراد انجام مي‌شود، اما اين عادت ممكن است داراي ريسك‌ها و عوارضي براي سلامتي باشد. در زير به برخي از اين ريسك‌ها و عوارض مي‌پردازيم:https://jalebamooz.com/mobile-tips/charging-phone-overnight/ 

1. اختلال در روند خواب: استفاده از موبايل در شب و در مقابل چراغ روشن آن مي‌تواند منجر به اختلال در روند خواب شود. نور افراطي موبايل مي‌تواند توليد هورمون ملاتونين را كاهش دهد كه براي مردمان خواب بهتر اهميت دارد.
2. افزايش استرس: استفاده از موبايل در شب ممكن است منجر به افزايش استرس و اضطراب شود، زيرا ممكن است با محتواي ناخواسته يا پيام‌هاي نگران‌كننده روبرو شويد.
3. خستگي و خواب‌آلودگي: استفاده از موبايل در شب مي‌تواند باعث افزايش خستگي و خواب‌آلودگي در روز بعدي شود، زيرا ممكن است موجب كاهش كيفيت خواب شما شود.
4. افزايش خطر ابتلا به بيماري‌هاي چشمي: نور آبي كه توسط صفحه نمايش موبايل انتشار مي‌يابد، ممكن است منجر به خستگي چشم، خشكي چشم و حتي افزايش خطر ابتلا به بيماري‌هاي چشمي مانند ماكولا دژنراسيون گردد.
5. افزايش خطر بروز مشكلات رواني: مصرف موبايل در شب ممكن است منجر به افزايش خطر بروز مشكلات رواني مانند افسردگي و اضطراب شود، زيرا ممكن است باعث تشديد احساس تنهايي و ايزوله شدن از جامعه شود.https://www.quora.com/Is-charging-your-phone-overnight-dangerous 

با توجه به اين عوارض، توصيه مي‌شود استفاده از موبايل در شب به حداقل ممكن محدود شود و از ساير روش‌هاي مديريت زمان موبايل استفاده شود. به عنوان مثال، مي‌توانيد قبل از خواب از استفاده از موبايل خودداري كرده و به جاي آن از فعاليت‌هاي آرام‌بخش مانند خواندن كتاب يا گوش دادن به موسيقي آرام براي آمادگي براي خواب استفاده كنيد. همچنين، از قرار دادن موبايل در حالت «شبانه» كه كمترين نور را انتشار مي‌دهد، نيز مي‌توانيد استفاده كنيد تا از عوارض ناشي از استفاده از موبايل در شب كاسته شود.https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%AA%D9%84%D9%81%D9%86_%D9%87%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87